作为医学生，如何让自己接受以后没有周末的事实？

发布时间：2025/9/15 14:18:36

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在成为医学生的那一刻，其实你就已经默默签下了一份名叫“舍弃周末”的协议。

别人周五晚上在看电影、打游戏、吃烧烤，你可能正窝在值班室啃冷掉的盒饭。

别人周末睡到自然醒、和朋友去露营、逛商场，你却还在病房里来回穿梭，看病历、查房、写病程、做病例分析。

听起来很惨对吧？但更扎心的是：这并不是偶尔的特例，而是未来十年、二十年、甚至更久的“常态”。

那到底该怎么接受“没有周末”这件事？又怎么在这种节奏里活出一点自己的节奏感？我们今天就来聊聊这个看似丧但其实可以慢慢消化的现实。

周末的消失

其实是角色转变的开始

很多人对医学生的第一印象，可能是“很努力”“很会读书”，但真正走进医院、进入实习、轮转科室之后才发现：读书只是最轻松的部分。

每天七点前到医院，先看病历、查房，接着跟着老师去门诊或病房，下午回去补记录、写病程，晚上可能还有交班、值夜班。

时间表一拉开，你就会发现——所谓的“周末”，已经不再是你可以自由支配的时间单位，而更像是“另一种形式的工作日”。

而这种变化，其实就是一个角色转变的过程。你不再只是一个“学生”，而是正在慢慢变成一名“医疗工作者”。

这意味着，你要适应“病人不会挑日子生病”“医疗系统不能暂停运行”的现实。

对一个医学生来说，接受没有周末，并不是让你放弃生活，而是意味着你要重新定义“生活”这件事。

为什么是我们要放弃周末？

讲真，这个问题也让我纠结过很久。为什么我们要比别人更辛苦？为什么别的专业可以双休、节假日旅行、国庆还能请年假，我们却要在节日里忙着抢救、写病程、查体？

答案其实很现实：因为医学的本质，是服务。

医学不是一门可以“暂停”的学科，病人不会挑一个工作日来生病，急诊室也不会因为今天是周末就打烊。

医院是全年无休的运转系统，而我们——哪怕只是医学生，也是在这个系统里的一环。你必须学会在这种节奏下工作，才能真正融入这个职业。

就像一位前辈说的那样：“你不是在失去周末，而是在慢慢习惯一种特殊的生活节奏。”

这听起来有点鸡汤，但现实确实如此。

选择了医学，就等于选择了“别人休息时我们上班”的生活方式。而你愿不愿意接受这个前提，其实就是你能不能走得下去的关键。

那种累

是身体的，更是心理的

很多人说医学生很累，但其实不只是身体上的劳累。真正压垮人的，是心理上那种“没有自己的时间”的感觉。

比如，你明明很想在周末补觉，但想到周一要交病例总结，就只能早起复盘。你本来想周五晚上和朋友聚一下，但突然一个电话打来，说你明天要去值班，于是只能推掉所有安排。你可能好几周都没和家人好好吃顿饭，甚至连谈个恋爱都要看老师的排班表。

久而久之，你会觉得自己的生活被工作“吞噬”了，好像所有时间都不是为自己准备的。

这种失控感，其实才是最折磨人的部分。很多人会在这个阶段产生“后悔”的情绪，甚至会想放弃。

但你要知道，这种情绪不是你一个人有，几乎每个医学生都经历过这样的低谷。

那我们到底该怎么调适？

既然无法改变节奏，那就只能改变心态。

很多前辈给的建议其实都很实用：比如，把一天里哪怕只有十分钟的自由时间也当成“自己的时间”来珍惜；

比如，把学习当成一件可以获得成就感的事情，而不是负担；

比如，不要和其他行业的人去比较工作节奏，而是和“昨天的自己”比有没有进步。

还有人会把查房、写病历、做实验，当成是一种“游戏打怪升级”的过程。

每搞定一个难搞的病例、每完成一次复杂的操作，就像通关一样，让自己获得一点点成就感。

虽然听起来很中二，但这种“内在驱动”真的能帮你在枯燥的日子里找到一点乐趣。

有些人也会选择培养一个完全不相关的兴趣爱好，哪怕每天只能抽出十几分钟，也能让大脑“透口气”。

比如画画、写日记、看电影、听播客……这些小小的出口，其实都能在你觉得快要被压垮的时候，拉你一把。

接受“没有周末”

不等于接受“没有生活”

最重要的一点是：接受没有周末，不等于你要放弃生活。你依然可以有自己的节奏、自己的喜好、自己的小确幸。

只是它们不再是以“周末”为单位存在，而是被拆解进了每天的碎片时间里。

比如，你可能在查完房的间隙刷一集喜欢的剧，在午休的时候给朋友发个语音，在回寝室的地铁上听一段播客。

这些看似微小的日常，其实才是你生活的真正样子。

有个朋友曾经说过一句让我印象很深的话：“我们这一行，不是没有生活，而是学会了在工作中生活。”

这句话听起来有点丧，但其实很现实。

你要学会在忙碌的日常中，找到属于自己的节奏感，哪怕它看起来和别人不一样，也没有关系。

未来真的就没有“自由”了吗？

说到底，很多人害怕的不是没有周末，而是担心自己“一辈子都没有自由”。但其实并不是这样的。

医生这个职业确实节奏快、压力大，但它的回报也是真实存在的。

你会看到自己的专业在救人、在改变别人生命；你会遇到真正尊重你、信任你的病人和家属；你会在不断的学习和实践中，逐渐成为一个能独当一面的专业人士。

这种成长带来的成就感，是很多职业都无法比拟的。

而且，等你慢慢走上更稳定的岗位，有了更成熟的团队和更清晰的分工之后，你也会逐渐拥有更多的“可控时间”。

你可能依然没有传统意义上的周末，但你会学会在工作中为自己争取空间、调整节奏、安排生活。

这是一种更成熟的“自由”，不是逃避责任的自由，而是在责任中找到平衡的自由。

如果你现在正因为没有周末而感到焦虑、疲惫、甚至有点想放弃，我想跟你说一句：你不是一个人。

几乎每一个走在这条路上的人，都曾经在某个时刻质疑过自己。

但你也要相信：你不是一直这样。你会慢慢适应、慢慢成长，也会在一次次和现实对抗的过程中，找到属于自己的节奏。

有人说，医生是没有周末的职业。但我更想说：医生是懂得把每一天都活成“生活”的职业。

你不是没有周末，你只是把生活拆散成了一点一滴，融进了每天的忙碌里。

你依然可以笑、可以哭、可以累、可以热爱——这才是我们选择这条路的意义。